Физические тренировки – средство от многих болезней (противовоспалительное средство)

Мы все знаем, что физические упражнения благотворно влияют на здоровье нашего организма. Исследователей интересуют детали, но общую картину мы уже знаем. Во время физических тренировок скелетные мышцы секретируют сотни пептидов, протеинов и других молекул, которые обладают аутокринным, паракринным и эндокринным эффектом. Лишь некоторые из них: интерлейкин-6, интерлейкин-15, лейкемия ингибиторный фактор (leukemia inhibitory factor), иризин (irisin), …

Сколько часов в день можно сидеть?

Выпустили официальную рекомендацию для всех людей, проводящих большую часть дня сидя. Согласно данным исследования, в течение восьмичасового рабочего дня человек должен как минимум два часа посвящать легкой физической нагрузке. Скорость обмена веществ замедляется на 90% после того, как вы посидите полчаса. Спустя два часа концентрация липопротеинов высокой плотности (полезного холестерина) падает на 20%. Всего 5 …

Загар бесследно не проходит. В течение жизни в коже под воздействием ультрафиолета накапливаются мутации

Исследовательская группа выяснила, что примерно 25% клеток кожи содержат мутации, ассоциированные с плоскоклеточным раком. Ранее считалось, что число клеток, несущих подобные мутации, не столь значительно. Плоскоклеточный рак – одна из наиболее распространенных форм рака кожи. Чаще всего эта опухоль развивается под действием ультрафиолетового излучения, с которым кожа контактирует в течение всей жизни. Авторы провели ультраглубокое …

Ученые «омолодили» митохондрии 97-летнего человека глицином

Учёные университета Цукуба опровергли митохондриальную теорию старения, согласно которой замедление метаболических процессов в клетке связано с накоплением мутаций в ДНК митохондрий, кроме того они смогли «омолодить» клетки 97-летнего человека. Авторы исследования изучили количество митохондриальных мутаций в клетках молодых и пожилых людей и не нашли существенных различий в количестве мутаций в ДНК митохондрий двух клеточных линий. …

Даже умеренное потребление алкоголя вредно для сердца женщин после 70 лет

Умеренное потребление алкоголя ассоциируется с положительным влиянием на сердце. Тем не менее, результаты проведенного исследования свидетельствуют о том, что даже умеренное потребление алкоголя может привести к повреждению сердца у пожилых женщин. Ученые из Гарвардского университета в Бостоне изучили еженедельное потребление алкоголя у 4466 человек (средний возраст 76±5 лет) и сопоставили полученные данные с размером, структурой …

Стресс супруги вызывает повышение артериального давления у пожилых мужчин (кто бы сомневался)

Семейное неблагополучие отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему Опубликована работа, в которой изучено влияние семейных отношений на состояние сердечно-сосудистого здоровья. Подтверждено, что ощущение семейного неблагополучия связано с гипертензией и другими патологическими состояниями, но в новом исследовании особое внимание уделялось влиянию супругов друг на друга. Авторы обследовали 1356 пар (2712 человек) старшего возраста, женатых и проживающих совместно, …

Влияние потребления углеводов и жиров после упражнений на последующий метаболизм жиров

Временное увеличение уровня триглицеридов (жиров) в плазме крови после еды, особенно если она включала богатые жирами продукты, может служить признаком развития сердечных недугов, а снижение интенсивности окисления жиров, при нахождении организма в состоянии покоя, выступает предсказателем набора массы тела. Физические упражнения на выносливость помогают справиться с избытками жира в организме, но здесь его подстерегает иная …

Женщины, родившиеся недоношенными, часто рожают недоношенных детей

Риск рождения недоношенных детей повышается у матерей, которые сами родились преждевременно. Исследователи из Монреальского университета и университетского клинического центра Сент-Жюстин проанализировали данные, полученные от 7405 женщин из Квебека, родившихся преждевременно в период между 1976 и 1995 гг., и сравнили их с данными женщин, родившихся в срок в течение того же периода. Они обнаружили, что у женщин, …

Рацион с высоким содержанием соли замедляет наступление половой зрелости

Рацион питания с высоким содержанием соли способен задерживать наступление половой зрелости. С другой стороны, богатый жирами рацион питания способен ускорить наступление половой зрелости. Исследователи изучали наступление половой зрелости у крыс, потреблявших различное количество соли. В отличие от жирной, обогащенная солью диета (с трех-четырехкратным превышением рекомендованного количества) приводит к задержке наступления половой зрелости. Тем не менее, …

Редкое питание связано с размером живота

Любой, желающий похудеть, знает, что необходимо ограничить количество потребляемых калорий и начать двигаться интенсивнее. Недавнее исследование свидетельствует, что набору веса с отложениями жира на животе способствует режим питания. Чем реже кушаешь, тем больше вес. Для похудания требуется регулярный и частый прием пищи, но небольшими порциями. При этом, если употреблять пищу с тем же количеством калорий, …