Исследователи проанализировали данные 1 170 человек в возрасте от 74 до 84 лет, которые имели некоторые физические ограничения, но могли пройти 400 метров. С помощью акселерометра измерялись интенсивность и скорость движения участников исследования.
При показаниях ниже 100 импульсов в минуту считалось, что человек сидит, показания от 100 до 499 импульсов отражали медленную ходьбу или легкую работу по дому, а показания более 500 импульсов указывали на ходьбу средней интенсивности или другую деятельность с сопоставимой интенсивностью. Учитывая такие показатели, как возраст, уровень холестерина в крови и артериальное давление, ученые определяли у участников 10-летний риск заболеваний сердца.
Исследование показало, что каждые 25-30 минут в день, проведенные в положении сидя, связаны с повышением риска заболеваний сердца на один процент. Физическая деятельность в диапазоне показаний 100-499 импульсов в минуту была связана с более высоким уровнем ЛПВП, если у таких людей в анамнезе не было сердечного заболевания. В среднем физическая деятельность на уровне более 500 импульсов поддерживалась в течение максимум одного часа в день.
Обычно для сохранения здоровья пожилым людям рекомендуется заниматься деятельностью с более высокой интенсивностью — в 2000 импульсов и более. Но это нереалистичные показатели для людей с ограниченной подвижностью. Однако становится все более очевидным, что простая рекомендация уменьшить время, проводимое в сидячем положении, может принести ощутимую пользу сердцу и сосудам. Однако из-за ограничения диапазона интенсивности в этом исследовании было невозможно измерить, насколько важной может быть интенсивность.