Текущие курсы

План курса

Как дожить до 100.

Стратегия здоровья

 

1-й вариант: «Стратегия здоровья» или краткий обзор вопросов курса (за 4 часа, два семинара), для подготовленных слушателей (аdvanced).

Если у Вас есть элементы базовых понятий по вопросам курса, то Вы систематизируете Ваши знания и заполните пробелы.

Вопросы: смотри полный курс.

Время, по четвергам: 19.00 – 21.00 (2 часа).

Место: смотри полный курс.

Оплата: – 3 000 руб.  (для заключения договора необходимо иметь паспорт).

Забронировать место: Заполнить форму ниже. В комментариях указать: «Стратегия здоровья».

 

2-ой вариант: Полный курс — 24 часа. 12 семинаров по 2 часа.

Вы получите образование по данному вопросу, что будет подтверждено сертификатом.

Вопросы:

1-3 семинары (6 часов. Геронтология. Геронтофизиология. Геронтобиология): Введение. Формула здоровья. Основные понятия: хронологический, биологический возраст, старение и др. Сколько жил, сколько живёт, сколько должен жить человек в среднем. Каков видовой предел продолжительности жизни человека? Почему женщины живут дольше? Патологическое старение. Физиологическое старение и его комплексная характеристика. Обзор характерных заболеваний старческого возраста. Когда начинаются возрастные изменения? Почему человек стареет? Гипотезы, объясняющие механизмы старения.

4-7 семинары (8 часов. Cалютогенез. Нутрициология): Факторы, увеличивающие продолжительность жизни. Или как дожить до 100. От чего зависит здоровье. Работа, приносящая удовлетворение. Семейный образ жизни. Ограниченное питание. Принципы рационального питания. Энтеросорбция. Фосфолипиды. Геропротекторы: антиоксиданты (витамины, селен, флавоноиды, антоцианы, антоцианидины, каротиноиды, стербены, катехины, растительные полифенолы и др.), растительные хиноны, адаптогены. Умеренное потребления алкоголя. Это как?

8-9 семинары (6 часов. Физкультурология. Психология. Психогигиена. Сомнология). Активный двигательный режим. Физкультура. Умеренные и регулярные стрессорные воздействия. Профилактика дистресса. Соблюдение циркадных ритмов. Сон. Инсоляция.

10-12 семинары (6 часов) Активный интеллектуальный режим. Отказ от курения. Душевное (психологическое) благополучие. Духовность и религиозность. Смысл жизни. Социальные связи, уменьшение социальной изоляции. Общительность. Благоприятная экологическая обстановка. Профилактика, ранняя диагностика и лечение болезней. «Голубые зоны». Резюме. Ответы на вопросы.

Время, по четвергам: 19.00 – 21.00.

Место: Санкт-Петербург, Пискарёвский пр. 47, 9 павильон, 3 этаж, кафедра медицинской биологии (как доехать: от ст. метро Площадь Ленина автобус/маршрутка №107 /и др./ до ГМУ им. Мечникова)

 

При прохождении курса выдаётся сертификат.

Оплата: Посетите первый семинар бесплатно. Если захотите посетить весь курс (24 часа) – 5 000 руб. (для заключения договора на обучение необходимо иметь паспорт)

Количество мест ограничено. Для бронирования места обращаться по адресу: СПб, Пискарёвский пр. 47, 9 павильон, 3 этаж, Сергей Владимирович, или по электронной почте: sk2945@mail.ru

6-ой поток. Начало курса с 28 сентября 2017 г. 

Для уточнении обращаться по электронной почте: sk2945@mail.ru

Забронировать место

Пожалуйста, продублируйте заявку по электронной почте: sk2945@mail.ru

 

Индивидуальный вариант курса

Продолжительность курса 24 часа (вопросы см. выше).

Время и место индивидуальных занятий будет согласовано с Вами (можно на кафедре медицинской биологии).

Первый семинар бесплатно. Если захотите прослушать весь курс 24 часа – 20 000 руб.

Для уточнений обращаться: СПб, Пискарёвский пр. 47, 9 павильон, 3 этаж, кафедра медицинской биологии, заведующий кафедрой Костюкевич Сергей Владимирович, тел. 543 01 56, sk2945@mail.ru или через данный сайт, см. форму выше.