Отказ от курения

В России курят 60,2% мужчин и 21,7% женщин, почти 40% населения.

Курить или не курить — вот в чём вопрос

(или в чём правы женщины, когда думают, что «мужик не тот пошёл», или почему мужчины предпочитают некурящих жён?)

«Курить или не курить?» Вопрос многим покажется странным, доказано, что курить табак вредно. Тогда почему у нас такое большое количество курильщиков? Откуда у нас такое, мягко говоря, толерантное отношение к проблеме, даже после признания на 48 сессии ВОЗ в 1975 году (сколько воды утекло…) табака наркотическим средством, при наличии Федерального закона РФ № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака», который запрещают курение во всех закрытых общественных местах, тем более в организациях здравоохранения. Известной мировой практики, показавшей, что запрет на курение в общественных местах (в ЕС и США) способствует улучшению показателей детского здоровья, уменьшению частоты преждевременных родов на 10,4%, также на 10% снижению заболеваемости детей астмой.

Почему в России врач с сигаретой в руках — это норма? Почему мы упорно сопротивляемся, ни сами не думаем о своём здоровье, не позволяем это делать другим. Гордо заявляя «имею право быть калекой». Не вдаваясь в исторические, экономические, психологические и многие другие вопросы этой многофакторной проблемы, предлагаю поразмыслить лишь только о некоторых информационных аспектах, которые будут затронуты ниже. Складывается ощущение, что, всё-таки, мы чего-то недопонимаем.

Для всякого человека в отдельности и для русского народа в целом очень важно ответить на вопрос «ЗАЧЕМ?», что-то делать или не делать. Собственно говоря, а почему не курить? И если русский человек знает ответ на этот вопрос, то ему любое дело по плечу, он способен передвинуть русла рек, полететь в космос, да и вообще свернуть горы. Миф о русской лени, который нам пытаются навязать, не имеет под собой никакого основания. Русские – исторически очень активный народ, более того очень результативный, то есть быстро добивается тех целей, которые ставит перед собой (приводить примеры, в рамках данного рассуждения, представляется нецелесообразным, так как читатель, мало-мальски знакомый с историей России, сам приведёт их достаточное количество), но так происходит только в том случае, когда открыт смысл и разумом определена цель.

Начнем, пожалуй, с того, что вспомним — табачный дым содержит более 4000 соединений (т.е. целая химическая фабрика), в том числе наиболее ядовитых веществ около 200, а канцерогенных — более 40. В табаке, в зависимости от его сорта, содержится до 4 % никотина. Выкурив одну сигарету, человек получает до 3,5 мг никотина. Доза 4 мг вызывает явление интоксикации, а доза 60 мг (20 – 25 сигарет) смертельна. Также, табачный дым содержит: бензол, ацетон, аммоний, аммиак, мышьяк, бутан, ДДТ, эфирные масла, оксид углерода, сероводород, изотоп калия, стронций, висмут, 3,4-бензпирен, радиоактивный свинец-210 (период полураспада — 21,4 года.), радиоактивный полоний-210 (с периодом полураспада 138 дней, излучает α-частицы) (не зря в народе пачку сигарет называют «карманный Чернобыль»), более 20 спиртов, более 30 различных кислот (синильная, муравьиная, масляная и др.), 27 альдегидов и кетонов, 65 алифатических углеродов и 45 фенолов, образующих табачный деготь (в течение одного года в легкие курильщика попадает около одного килограмма табачного дегтя). Всё это общеизвестно (по крайней мере, об этом курильщики догадываются), но курильщика не пугают ставшими уже банальными примеры о том, что капля никотина убивает лошадь (человек не лошадь), что каждая выкуренная сигарета стоит ему 15 минут жизни, а 20 ежедневно выкуриваемых сигарет сокращают жизнь на 8 лет, то есть курение – это медленное самоубийство. Что ему до того, что выкуривая в день 1 пачку сигарет, он получает дозу облучения в 7 раз больше дозы, принятой международным соглашением по защите от радиации, что курильщики заболевают раком лёгких в 25 раз чаще, чем некурящие (самый знаменитый курильщик мира Вейн Мак-Ларен, рекламировавший сигареты “Мальборо”, умер от рака легких), что курение является причиной почти всех случаев развития рака нижней губы, полости рта, гортани (например рак гортани, был у такого курильщика, как Михаил Шолохов), пищевода, мочевого пузыря, поджелудочной железы. У женщин увеличивается риск возникновения рака молочной железы и рака шейки матки. Рак молочной железы у курильщиц протекает более агрессивно, а опухоль хуже реагирует на лекарственные препараты. Их не волнует, что средний возраст людей, умерших от внезапных сердечных приступов — 67 лет, а курильщиков — 47. Разница 20 лет! «Молодой» инфаркт миокарда (в 40 лет) обычно случается у курильщиков, стенокардия среди курящих встречается в 13 раз чаще… Они безразличны к тому, что курение убивает шесть человек в минуту – 1,5 миллиона жизней в год! А в 2020 г. при сохранении нынешней распространенности курения от табака погибнут около 10 млн. человек в возрасте от 30 до 40 лет. В итоге курение ответственно за 28% смертей в развитых странах. Риск нанесения вреда здоровью курильщика табаком составляет почти 100%.

Так вот, все эти хорошо известные «апокалиптические» картинки, как ни странно, курильщиков волнуют мало. Они, наиболее вероятно, могут помочь лишь в раннем детстве (в «возрасте первой сигареты»), предотвратить попытку начала табакокурения, а на половозрелого курильщика влияния не оказывают. Когда тебе только восемнадцать лет, ты молод(а), и жизнь кажется тебе нескончаемой, а до сорока ещё… Конечно, это не пугает. В первую очередь это можно сказать о «настоящих мужиках», которые в свои шестнадцать лет, не задумываясь, могут свою жизнь подвергнуть смертельной опасности ради Родины, друга, любви или просто острого ощущения. К тому же, большинство курильщиков не видит необходимости бросать курить, так как риски курения являются долгосрочными, т.е. между курением и наступлением болезней, связанных с табаком, существует некоторый разрыв во времени… Кроме того, установлено, что курильщики, хорошо осведомлённые о вреде курения для здоровья, склонны бессознательно приуменьшать его. Вот поэтому табакокурение относится к 4-м глобальным проблем человечества, наряду с малярией, СПИДом и туберкулёзом. В мире насчитывается более 3 млрд. курильщи­ков, из которых в развитых странах — 41% мужчины и 21% -женщины, а табачные изделия стали одним из самых массовых созданий человеческих рук в истории…

Ладно…, не будем говорить о болезнях и о смерти, это мало кого впечатляет (когда я есть — смерти нет, когда она есть — меня нет), давайте поговорим о жизни, или о том, как будет жить курильщик. Оставим в стороне извращения вкуса пищи, притупление обоняния, трату денег и тому подобное… Самыми волнующими аспектами данной проблемы у современного человека являются сексуальная сфера и красота; вот на них и остановимся. Что нам на сегодняшний момент известно? А известно то, что компоненты табачного дыма преодолевают тканевые барьеры, в том числе гемато-фолликулярный и гемато-тестикулярный, нарушая репродуктивный процесс и у мужчин, и у женщин.

Итак, сильный пол (я имею в виду — физически сильный), начнём с Вас. У курящих мужчин снижается подвижность и концентрация сперматозоидов, увеличивается количество их аномальных форм и повышается уровень хромосомных аберраций. Наблюдается снижение концентрации тестостерона (гормон, который делает мужчину мужчиной), ослабление либидо, ухудшение эрекции (экспериментально доказано, что никотин угнетающе действует на соответствующие центры в спинном мозгу, следствием чего является ослабление эрекции) и преждевременное семяизвержение, уменьшение частоты и качества половых актов. Всё это приводит к снижению количества эякуляций в неделю. То есть, курение способствует развитию импотенции. Можно сказать, что с помощью сигареты мужчина медленно себя кастрирует… Данные рассуждения у молодого человека 18-20 лет вызывают легкую улыбку, он-то знает, что у него в данном отношении всё «ОК». Конечно, странно было бы ожидать, чтобы в этом возрасте, когда в яичках бушует «атомный реактор» по синтезу тестостерона, были бы какие-либо заметные последствия от курения. Но не торопитесь, молодые люди, давайте вернёмся к этому разговору после тридцати, или кому повезёт, после сорока, когда вы «остепенитесь» и начнётся возрастное снижение выработки тестостерона, вот тогда и поговорим… Или вы думаете, что это долгая перспектива… Ошибаетесь. Резюмировать данные рассуждения можно перефразировкой уже известного и ставшего знаменитым слогана: «Акция! ″С сигаретой по жизни″. Участникам импотенция в подарок!» Извините, братья, за грубую прямолинейность, но от чистого сердца хочу, чтобы жёны Вами и Вы сами оставались довольны всегда…

Ну, а теперь о прекрасной половине человечества. И для начала о главном — об их красоте. Для мужчин женщины обладают непреодолимым притяжением (отклонения от нормы в данной статье мы не обсуждаем), которое они ощущают от воздействия их красоты, чем, кстати, дамы прекрасно пользуются. Так вот, при курении у женщин на первое место можно поставить такой малопривлекательный признак, как ускорение старения кожи лица, а также изменение её цвета на серовато-желтоватый, усиление сухости, нередко с появлением пятнистости и паутинки преждевременных морщин. Улавливаете куда я клоню…? Мужчины, открою вам страшную женскую тайну, почему слабой половине (я имею в виду только в физическом смысле) человечества требуется постоянный уход за кожей и почему они пользуются кремами, а вы нет. Да потому, что по эластичности (упругости) женская кожа явно уступает мужской (… ой и «достанется же мне на орехи»). Так что, мужчины, у вашей курящей жены, конечно же, не в «медовый месяц», а «немножко погодя», кожа может быть похожа на таковую у вашей некурящей бабушки.

Также при курении разрушается и темнеет зубная эмаль, а полость рта начинает издавать специфический запах, ощущаемый при разговоре. Существенно страдает половая сфера курящих женщин. Отмечается нарушение менструального цикла, гиперполименорея, аменорея, недостаточность лютеиновой фазы цикла, снижение экскреции эстрогенов (то, что делает женщину женщиной), преждевременное наступление менопаузы. И если учесть, что табак снижает половое влечение — либидо (это его свойство известно с давних пор, ведь в этих целях он использовался в свое время еще во французских монастырях), то женщина явно привлекательнее и сексуальней не становится. Так что вид одинокой курящей женщины может вызывать только сочувствие, так она подавляет своё либидо в ожидании Его.

У курящих женщин происходит нарушение процессов фолликулогенеза, созревания ооцитов, овуляции, гибель яйцеклеток. Курение у молодых женщин сопоставимо с удалением одного яичника. Происходит снижение фертильности, наблюдается более частое развитие бесплодия, из-за повышения частоты воспалительных заболеваний половых органов (бесплодие у курящих женщин наблюдается в 42 %, а у некурящих — лишь в 4 %, т.е. в 10 раз чаще). 96 % от всех выкидышей и 1/3 рождения недоношенных детей – это результат табакокурения. Дети у курящих женщин рождаются не только в среднем на 300 г. меньше весом, но и с меньшей длиной тела и окружностью головы. Для нас слова: женщина и мать — это почти синонимы, и ни как не вяжутся вместе слова: мать — курильщица.

Закончить всем порядком надоевшее брюзжание можно (да пожалуй и нужно) народным фольклором…

Маленький мальчик у речки курил,

Вдруг проглотил малыша крокодил.

Бедного зверя неделю тошнило….

Брось же курить – пожалей крокодила!

Пытались бросить курить много раз? Не можете? Все эти рассуждения Вам известны??? Если Вы понимаете, что жизнь стала бы лучше, не будь у вас этой привычки, то Ваша дорожка должна вести к психологу, да-да к психологу, так как первопричина всех Ваших злоключений лежит в том, что Вы сами считаете себя недостойным лучшей жизни… Спокойно, спокойно …, здесь речь идёт не о том, что Вы думаете, а о Вашем бессознательном… Вам никогда не казалось странным, почему так трудно бросить курить…? Это, конечно, очень большой отдельный разговор. А здесь только скажем, что Ваши подвиги по воздержанию от курения потому и не приводили к желаемому результату, так как эта проблема далеко не только в детоксикации. Использование современных медикаментов удваивает вероятность того, что человек бросит курить, но не гарантирует этого. Наиболее трудно разрешимая проблема — в Вашей самооценке и выстраивании отношений с другими людьми, а ещё проще и обобщённей, в недостатке любви в Вашей жизни, прежде всего в детстве. Поэтому Вы снимаете неосознанное чувство тревоги, которое проявляется психическим напряжением, сигаретой. Это Ваш карманный «психотерапевт», пусть даже и ненадолго (который обеспечивает лишь временное облегчение), но всегда под рукой. Ритуал курения может дать только перерыв от жизненных напряжений, а оральное удовлетворение может вызвать кратковременное неосознанное чувство комфорта, связанное с кормлением грудью в возрасте младенца. Так что, курение для Вас представляет собой отчаянную попытку вылечить себя столь небезопасным “лекарством”. Доверьте эту работу специалистам, это их «хлеб».

Вам объяснят, что курение это не привычка а — никотиновая наркотическая зависимость. Большинство курильщиков испытывают ужас от наркотиков, являясь, на самом деле, наркоманами. К счастью, никотин — наркотик, от которого легко отказаться, так как физическая зависимость от него ничтожная, но прежде вы должны признать, что стали зависимы. Каждый курильщик курит не потому, что ему нравится курить, а для того, чтобы облегчить химическую тягу к никотину. Нравится вам это или нет, но Вы — больны. Болезнь не пройдет, если просто спрятать голову в песок.

Что курильщик получает от курения? Ничего! Удовольствие? Наслаждение? Неправда. Разрядку? Поддержку? Все это — заблуждения, если только вы не считаете приятным почёсывание заживающего зудящего места, которое предварительно сами расковыряли гвоздём.

Удовольствие курильщика…? Все, что связано с табаком, довольно противно: ужасный вкус и запах, потеря здоровья и дорого (финансово) обходится. Удовольствие не имеет с курением ничего общего: мне нравятся яблоки, но у меня нет никакой необходимости разгуливать по улице, имея при себе двадцать яблок. Наслаждение, получаемое курильщиком от сигареты, — это облегчение абстиненции наркомана, это удовольствие всего лишь иллюзия, всего лишь попытка вернуться к состоянию покоя, порядка и уверенности, которое его тело испытывало до того, как он стал зависимым от никотина, которым некурящие наслаждаются постоянно. В курении нет удовольствия. И никогда не было! Если бы курили ради удовольствия, никто и никогда не стал бы курить больше одной сигареты. Все обстоит ровно наоборот: жизнь некурящего бесконечно приятнее.

Разрядка от сигареты…? Жизнь курильщика автоматически становится более напряженной, поскольку табак не позволяет расслабиться и не снимает стресс. Никотин — возбуждающее средство. Закуривая сигарету, вы чувствуете себя лучше, чем мгновение назад, потому что снимаете напряжение из-за его отсутствия (абстиненцию), в действительности же вы становитесь более нервным и напряженным даже в процессе курения, чем если бы вообще были некурящим. При отсутствии сигарет курильщик впадает в панику и с течением времени курит все больше и больше. Единственное, что сигарета может сделать — оказать сиюминутную психологическую поддержку.

Почему курильщик с трудом делает свой выбор? Ответ один — страх. Страх, что он не сможет перестать курить или что жизнь без сигарет никогда уже не станет прежней. Перестаньте обманывать самого себя. Ваша жизнь станет только приятнее, когда вы бросите эту пагубную привычку. Бросать, в принципе, нечего. Можно лишь приобрести восхитительные выгоды, которые вы и получите, избавившись от этой болезни. Жизнь бесконечно слаще без сигарет.

Осознав всё это, покончив с путаницей в мыслях, изменив внутренние убеждения, Вы избавитесь от курения легко! Быть некурящим — счастье! На пачках сигарет надо писать не «Курение убивает», а «Счастливые люди не курят».