Ученые проанализировали результаты 72 исследований, в которых приняли участие более 50 тысяч человек. Они пришли к выводу, что негативно сказаться на здоровье может как недостаток сна, так и его избыток. Нормой считают 7-8 часов сна.
У тех, кто спал меньше или же уделял сну гораздо больше времени, концентрация воспалительных белков в крови (С-реактивного белка и интерлейкина-6) оказалась увеличенной. Эти биомаркеры ассоциированы с рядом хронических заболеваний, среди которых гипертония, диабет 2 типа, артрит, депрессия, астма и некоторые формы рака.
Все это свидетельствует о том, что нарушения сна также являются факторами риска возникновения заболеваний, наряду с неправильным питанием и сидячим образом жизни.