Недостаток физических упражнений опаснее, чем ожирение

По данным нового исследования, всего 20 минут быстрой ходьбы в день (сжигающих 90-110 калорий в день) снижает риск ранней смерти в результате малоподвижного образа жизни на 16 -30%. Исследователи также обнаружили, что риск преждевременной смерти из-за отсутствия физических нагрузок в два раза превышает тот же риск в результате ожирения.

Таковы выводы группы, которая проанализировала данные по более чем 334 000 мужчинам и женщинам, принявших участие в большом европейском исследовании на протяжении более 12 лет, изучающем связь между раком и питанием, с учетом многих других переменных, таких как физическая нагрузка и ИМТ.

Проанализировав данные, исследователи обнаружили, что по сравнению с уровнем смертности, вызванным ожирением, в два раза больше преждевременных смертей были связаны с недостаточной физической активностью — и, более того — даже небольшое увеличение физической активности может изменить эту тенденцию, особенно у неактивных людей.

Но, необходимо тренироваться более 20 минут в день.

 

Physical activity and all-cause mortality across levels of overall and abdominal adiposity in European men and women