Потренируйте английский, видео с русскими субтитрами.
Резюме.
Нейрогенез в гипокампе замедляется: при старении, стрессе, недостатке сна, употреблении пищи с мягкой текстурой, недостатке витаминов Е, А и группы В, избытке сахара, насыщенных жирных кислот, алкоголя…
Нейрогенез активируют: секс, учёба, физкультура, снижение калорийности питания, краткосрочные голодания, употребление пищи с твёрдой текстурой, ресвератрол, омега 3, флавоноиды, черника, куркумин, цинк…