Посещение сауны продлевают жизнь

Частые посещения сауны могут быть полезными для здоровья и продлевать жизнь.

Результаты финского исследования показали, что частые посещения сауны особенно полезны для сердца и системы кровообращения.

Проанализировали данные 2315 мужчин в возрасте от 42 до 60 лет, проживающих в Восточной Финляндии. Среди тех, кто ходил в сауну два-три раза в неделю, вероятность смерти от сердечного приступа была на 22% ниже, чем среди участников исследования, посещавших сауну только один раз в неделю; у тех, кто ходил в сауну четыре-семь раз в неделю, риск снижался уже на 63%.

Показатели смертности от заболеваний коронарных сосудов и от сердечно-сосудистых заболеваний были схожими. Два-три посещения сауны в неделю уменьшали вероятность смерти от коронарной болезни сердца на 23%, а у людей, ходивших в сауну четыре-семь раз в неделю, риск снижался даже на 48%. У тех, кто посещал сауну два-три раза в неделю, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снижалась на 27%, а у тех, кто туда ходил четыре-семь раз в неделю, риск снижался вдвое.

Кроме того, среди людей, часто посещавших сауну, общая смертность также была ниже. Два-три визита в сауну в неделю, если сравнивать с одним визитом, снижали смертность на 24%, четыре-семь визитов — на 40%. Более того, было показано, что продолжительное пребывание в сауне — более 19 минут — в большей степени улучшало здоровье, чем более короткое пребывание (менее 11 минут).

Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events