Проведён мета-анализ эффективности четырёх популярных диет — Weight Watchers, Atkins, South Beach, Zone.

В краткосрочном периоде наибольшее снижение веса достигалось при использовании всех диет. Но, через 24 месяца потеря веса восстановлена во всех группах. Значительных изменений в уровне факторов риска сердечно-сосудистых событий не было зарегистрировано.

Т.о.,  на фоне соблюдения популярных диет достигается очень скромная долгосрочная потеря веса,  что не влияет на риск сердечно-сосудистых событий.

Первоисточник.