Раскраска — средство для снятия стресса

Современный мир наполнен стрессовыми ситуациями. Но невозможно постоянно глотать таблетки или беспрестанно посещать психотерапевта. Появился новый тренд снятия стресса – раскраски. Раньше их использовали исключительно дети. Оказалось, что взрослых раскраски успокаивают и умиротворяют, даже лечат.

Целительная сила искусства известна. Арт-терапия используется не только в психиатрической практике при тревожности, депрессии, деменции, посттравматическом стрессовом расстройстве, она применима в онкологии (особенно, когда бывает трудно выразить переживания и чувствования словами). Но далеко не все люди обладают даром художественного переноса образа на бумагу. Раскраски с контурами картинок уравнивают возможности пациентов и позволяют любому самовыразиться в радуге цвета.

Лечить «стресс» можно по-разному: йогой и медитацией, алкоголем и сексом, таблеткой и психотерапевтом, созерцанием природы или просмотром сериалов … Так включите в свой арсенал раскраску — инновационный способ умиротворения сознания.

 

По материалам: The Therapeutic Science Of Adult Coloring Books: How This Childhood Pastime Helps Adults Relieve Stress

 

A randomized, controlled trial of mindfulness-based art therapy (MBAT) for women with cancer 
Relieving symptoms in cancer: innovative use of art therapy 
First Guidelines on Integrative Therapy in Breast Cancer
Stress and breast cancer: from epidemiology to molecular biology 
Spiritual Needs of Cancer Patients Important Part of Care