План курса
Как дожить до 100.
Стратегия здоровья
1-й вариант: «Стратегия здоровья» или краткий обзор вопросов курса (за 4 часа, два семинара), для подготовленных слушателей (аdvanced).
Если у Вас есть элементы базовых понятий по вопросам курса, то Вы систематизируете Ваши знания и заполните пробелы.
Вопросы: смотри полный курс.
Время, по четвергам: 19.00 – 21.00 (2 часа).
Место: смотри полный курс.
Оплата: – 8 000 руб. (для заключения договора необходимо иметь паспорт).
Забронировать место: Заполнить форму ниже. В комментариях указать: «Стратегия здоровья, аdvanced».
2-ой вариант: Полный курс – 24 часа. 12 семинаров по 2 часа.
Вы получите образование по данному вопросу, что будет подтверждено сертификатом.
Вопросы:
1-3 семинары (6 часов. Геронтология. Геронтофизиология. Геронтобиология): Введение. Формула здоровья. Основные понятия: хронологический, биологический возраст, старение и др. Сколько жил, сколько живёт, сколько должен жить человек в среднем. Каков видовой предел продолжительности жизни человека? Почему женщины живут дольше? Патологическое старение. Физиологическое старение и его комплексная характеристика. Обзор характерных заболеваний старческого возраста. Когда начинаются возрастные изменения? Почему человек стареет? Гипотезы, объясняющие механизмы старения.
4-7 семинары (8 часов. Cалютогенез. Нутрициология): Факторы, увеличивающие продолжительность жизни. Или как дожить до 100. От чего зависит здоровье. Работа, приносящая удовлетворение. Семейный образ жизни. Ограниченное питание. Принципы рационального питания. Энтеросорбция. Фосфолипиды. Геропротекторы: антиоксиданты (витамины, селен, флавоноиды, антоцианы, антоцианидины, каротиноиды, стербены, катехины, растительные полифенолы и др.), растительные хиноны, адаптогены. Умеренное потребления алкоголя. Это как?
8-9 семинары (6 часов. Физкультурология. Психология. Психогигиена. Сомнология). Активный двигательный режим. Физкультура. Умеренные и регулярные стрессорные воздействия. Профилактика дистресса. Соблюдение циркадных ритмов. Сон. Инсоляция.
10-12 семинары (6 часов) Активный интеллектуальный режим. Отказ от курения. Душевное (психологическое) благополучие. Духовность и религиозность. Смысл жизни. Социальные связи, уменьшение социальной изоляции. Общительность. Благоприятная экологическая обстановка. Профилактика, ранняя диагностика и лечение болезней. “Голубые зоны”. Резюме. Ответы на вопросы.
Время, по четвергам: 19.00 – 21.00.
Место: Санкт-Петербург, Пискарёвский пр. 47, 9 павильон, 3 этаж, кафедра медицинской биологии (как доехать: от ст. метро Площадь Ленина автобус/маршрутка №107 /и др./ до ГМУ им. Мечникова)
При прохождении курса выдаётся сертификат.
Оплата: Посетите первый семинар бесплатно. Если захотите посетить весь курс (24 часа) – 15 000 руб. (для заключения договора на обучение необходимо иметь паспорт)
Количество мест ограничено. Для бронирования места обращаться по адресу: СПб, Пискарёвский пр. 47, 9 павильон, 3 этаж, 8(812)543-01-56, Сергей Владимирович, или по электронной почте: sk2945@mail.ru
8-ой поток. Начало курса с 26 сентября 2019 г.
Для уточнении обращаться по электронной почте: sk2945@mail.ru
Забронировать место
Пожалуйста, продублируйте заявку по электронной почте: sk2945@mail.ru
Индивидуальный вариант курса
Продолжительность курса 24 часа (вопросы см. выше).
Время и место индивидуальных занятий будет согласовано с Вами (можно на кафедре медицинской биологии).
Первый семинар бесплатно. Если захотите прослушать весь курс 24 часа – 50 000 руб.
Для уточнений обращаться: СПб, Пискарёвский пр. 47, 9 павильон, 3 этаж, кафедра медицинской биологии, заведующий кафедрой Костюкевич Сергей Владимирович, тел. 543 01 56, sk2945@mail.ru или через данный сайт, см. форму выше.
Лекция “Как остаться мужчиной до конца…”
Стратегия здоровья: Естественное старение репродуктивной системы мужчин, профилактика