Специфические типы когнитивной терапии (выработка более реалистичного взгляда на происходящее) могут быть столь же эффективными для профилактики рецидива депрессии, как и антидепрессанты.
Ученые разделили 424 участника исследования, каждому из которых ранее был установлен диагноз депрессии, на две группы. Одна группа с целью профилактики получала антидепрессанты, а другая проходила когнитивную психотерапию, основанную на осознанности (КПОО). С участниками группы КПОО было проведено восемь групповых занятий. Кроме того, им предлагалось ежедневно использовать специфические методики в домашних условиях, чтобы научиться распознавать негативные мысли и справляться с ними. В течение двух лет всех пациентов регулярно обследовали для проверки их эмоционального состояния.
Оба варианта лечения оказались одинаково эффективными по показателю частоты рецидивов. В группе психотерапии рецидив возник у 44% пациентов; среди получавших антидепрессанты этот показатель составил 47%.
Такая терапия предлагает миллионам людей альтернативу, в особенности тем, кто хочет отказаться от приема антидепрессантов. Согласно данным исследователя, без лечения четверо из пяти пациентов испытывают рецидив.