Изолированное занятие аэробикой не приводит к значимому снижению массы тела и окружности талии

Занятие аэробикой — широко распространённый метод коррекции веса при ожирении. Однако эффективность изолированных занятий аэробикой с целью снижения массы тела окончательно не установлена. Для оценки пользы занятия аэробикой по различным программам у лиц с избыточным весом и ожирением исследователи из Канады провели мета-анализ.

Авторы анализировали публикации, посвящённые результатам рандомизированных исследований эффективности занятий аэробикой, изданные до 20 января 2010 г. В обзор были включены исследования, изучавшие пользу занятий гимнастикой без дополнительных вмешательств. Отобрали 14 работ, включающих 1847 пациентов. Были отобраны результаты тренировок продолжительностью 6 и 12 мес.

6-месячные занятия сопровождались незначительным снижением веса (1,6 кг) и окружности талии (2,12 см). 12-месячные тренировки также приводили к незначительному уменьшению веса (1,7 кг) и окружности талии (1,95).

Авторы делают вывод, что занятия аэробикой умеренной интенсивности по 6 и 12-месячным программам у пациентов с избыточным весом и ожирением приводят к незначительному уменьшению массы тела и окружности талии. Исследование показало, что изолированное занятие гимнастикой неэффективно для снижения веса у пациентов данной группы. Занятие аэробикой приводит к незначительному улучшению уровня артериального давления и липидов и может оказаться эффективным в сочетании с диетой.

 

Isolated aerobic exercise and weight loss: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.