Молодежи приходится меньше есть и больше заниматься спортом, чтобы не ожиреть

Если вам 25, то вам нужно есть меньше и заниматься спортом больше, чем старшему поколению, чтобы избежать набора веса.

Канадский Йоркский университет опубликовал результаты исследования о различиях в поколениях в режиме питания и тренировок, позволяющих поддерживать нормальную массу тела и избегать лишнего веса и ожирения.

В работе проанализированы данные о питании почти 36377 американцев (за период 1971-2008 годов) и сведения о частоте физических упражнений 14419 взрослых за 1988-2006 годы.

При одном и том же количестве употребляемой пищи в 2008 году люди на 10% тяжелее, чем в 1971 году, а с точки зрения физической активности, при одном и том же ее уровне вес взрослых в 2006 году на 5% больше, чем в 1988.

Результаты отражают тот факт, что поддержание веса определяется не только количеством потребляемых и сжигаемых калорий. Вероятно, влияние также оказывают образ и ритм жизни, стресс, состояние окружающей среды, режим принятия пищи, состояние микробиома и обилие освещения в ночное время. В конечном итоге поддержание здоровой массы тела в настоящее время тяжелее, чем когда-либо.

Secular differences in the association between caloric intake, macronutrient intake, and physical activity with obesity.