У людей, привыкших спать более 10 часов в сутки, повышен уровень меди в крови и риск развития различных хронических болезней. Ученые обнаружили, что люди, чья продолжительность сна составляет более 10 часов в сутки, подвержены большему риску возникновения неспецифических воспалительных реакций по сравнению с теми, кто спит 7-8 часов. В свою очередь, неспецифическое воспаление связывают с …
Курящие мужчины теряют зубы в три раза быстрее некурящих, а у женщин риск потери зубов повышен вдвое. Британские стоматологи выяснили, что курящие мужчины и женщины чаще становятся беззубыми, чем их некурящие сверстники. Если бросить курить, риск сразу начинает уменьшаться. Вот только процесс возвращения здоровья десен может занять более десяти лет. Курение способствует развитию периодонтита, и …
Слабая физическая подготовка и высокий уровень жира в организме может привести к уплотнению стенки и снижению эластичности артерий даже у детей в возрастной группе от шести до восьми лет. Данные анализа сочетанного воздействия физической активности, слабой физической подготовки и высокого уровня жира в организме выявили независимую взаимосвязь со снижением эластичности стенки артерий только в отношении …
Сводный мета-анализ данных свидетельствует о том, что употребление в пищу большого количества рыбы может снизить риск развития депрессии. Исследователи из университета Циндао (Китай) обобщили данные из 26 соответствующих исследований (с общим числом участников 150 278), опубликованных в период между 2001 и 2014 гг. Они проанализировали наличие связи между употреблением рыбы и риском развития депрессии. Десять исследований были …
Среди спортсменов распространено мнение, что ледяные ванны сокращают время восстановления после тренировок. Однако международная группа исследователей развеяла этот миф. По мнению ученых все ровно наоборот: ледяные ванны снижают эффективность силовых тренировок. Исследователи попросили 21 физически активного мужчину участвовать в силовой тренировке два раза в неделю в течение 12 недель. После тренировки половина из них проводила …
Японские ученые представили результаты 18-летнего исследования, в котором обнаружили связь между продолжительностью ежедневного просмотра телевизионных программ и риском смерти вследствие эмболии легочной артерии. Более 86 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 40 до 79 лет в период с 1988 по 1990 годы заполняли бланки опросника, который содержал вопросы о времени, ежедневно проводимого у телевизора. …
Исследование объяснило, почему любители вечернего кофе позже ложатся, и позже просыпаются. Эксперимент, проведенный в лаборатории сна и хронобиологии Университета Колорадо показал, как кофеин влияет на внутриклеточную регуляцию циркадных ритмов. Самое распространенное в мире психоактивное вещество может влиять на аденозиновые рецепторы, повышать внутриклеточные концентрации cAMP, и через сигнальные каскады биохимических реакций оказывать влияние на чередование фаз …
Согласно результатам международного исследования опубликованным в журнале Nature, загрязнение воздуха является причиной более чем 3,3 млн. смертей в год во всем мире. Исследователи предупреждают, что если не будут приняты меры для кардинального улучшения качества воздуха, то это количество может удвоиться. Большинство смертей, вызванных загрязнением воздуха, происходит в Азии. В 2010 г. в одном только Китае …
Фото: 89-летняя Йоханна Кваас является самой пожилой гимнасткой мира (книга рекордов Гиннеса). Объем физической нагрузки в два раза меньший, чем указано в современных рекомендациях, тоже уменьшает смертность у пожилых людей В мета-анализе было показано, что у пожилых людей достаточно только половины стандартно рекомендованной физической нагрузки для достижения значительного снижения смертности. В рекомендациях по физической …
Если вам 25, то вам нужно есть меньше и заниматься спортом больше, чем старшему поколению, чтобы избежать набора веса. Канадский Йоркский университет опубликовал результаты исследования о различиях в поколениях в режиме питания и тренировок, позволяющих поддерживать нормальную массу тела и избегать лишнего веса и ожирения. В работе проанализированы данные о питании почти 36377 американцев (за …